やろうと思っていたのに、できず、やらないという選択をしたことがありませんか。
原因は
①無茶な作業量を設定しているから
自分のキャパシティは徐々に拡大していきます。
はじめは高い基準でこなすのではなく、少しずつ増やしていくようにしましょう。
腹筋が10回しかできなければ、１０回やって、次には１１回・・・数か月先には５０回できるようになるようなイメージです。
②環境を整えるのが先
集中力を削ぐ環境下にいませんか。すぐにテレビがみれる、漫画に手が届く、スマホの通知がオンになっている・・・。
まずは、すぐにできない状況を作り出します。人間はやめようと思っても、すぐに手が届く状況では我慢できません。そういう生き物なのです。根性論に頼ってはいけません。
外に出て作業をしたり、作業部屋を作る、スマホの通知はオフにするなどまずは環境を整えましょう。
